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테니스의 기본 상식 | 테린이 요즘 테니스가 다시 인기를 얻고 있습니다. 과거에는 어렵고 고급 스포츠라는 인식이 강했지만, 최근에는 운동을 즐기는 MZ세대를 중심으로 ‘테린이(테니스+어린이)’ 문화가 형성되면서 입문 장벽이 낮아졌습니다. 운동량도 크고, 라켓 하나만 있으면 누구나 쉽게 시작할 수 있어 건강과 재미를 동시에 챙길 수 있는 스포츠죠. 이번 블로그에서는 테니스에 처음 입문하는 분들을 위한 기본 상식을 소개하려고 합니다. 이 글만 읽어도 테니스장의 대화에 자연스럽게 낄 수 있을 만큼 유익한 정보만 골라 담았어요! 테니스는 어떤 스포츠인가요?테니스는 라켓으로 공을 쳐서 상대방 코트에 넘기는 스포츠입니다. 공이 한 번 바운드되기 전이나 바운드되고 한 번만 튄 상태에서 다시 넘겨야 하며, 이를 반복하면서 점수를 따.. 2025. 7. 5.
요즘 사람들은 어떤 취미를 즐길까? 바쁜 일상 속에서 잠깐의 휴식을 찾고 싶을 때, 또는 나만의 즐거움을 찾고 싶을 때 가장 좋은 방법 중 하나는 바로 '취미 생활'입니다. 과거에는 취미라고 하면 단순히 독서나 음악 감상처럼 소극적인 활동이 많았다면, 요즘은 직접 체험하고, 나를 표현하며, 소통하는 취미들이 인기를 끌고 있습니다. 이번 포스트에서는 2025년 현재 가장 유행하고 있는 취미 트렌드 중에서도 특히 많은 사람들이 즐기고 있는 세 가지를 소개해드릴게요. 나를 위한 하루의 선물, 원데이 클래스 체험하기최근 몇 년 사이 MZ세대를 중심으로 ‘원데이 클래스’의 인기가 급상승했습니다. 이는 말 그대로 단 하루, 짧게는 1~2시간 안에 새로운 것을 배우고 직접 만들어보는 체험형 클래스입니다. 🎨 어떤 클래스가 인기가 있을까?플라워 .. 2025. 7. 5.
냉장고 털이 레시피: 남은 재료로 만드는 기적의 한 끼 “오늘 뭐 먹지?”라는 질문보다 더 자주 떠오르는 고민이 있을까요? 냉장고를 열면 이것저것 먹다 남은 재료들이 가득한데, 막상 요리를 하려면 뭐가 없고 뭐부터 써야 할지도 모르겠는 경우, 누구나 한 번쯤 경험했을 겁니다. 특히 자취생이나 바쁜 직장인, 요리 초보에게는 냉장고는 늘 ‘숙제’ 같은 존재입니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 냉장고 털이 레시피입니다.냉장고 속 자투리 재료들로도 근사한 한 끼를 만들 수 있고, 동시에 식재료 낭비도 줄이고, 식비도 아끼는 똑똑한 방법이죠. 이번 글에서는 재료를 최대한 활용하는 3가지 냉장고 털이 전략과 그에 맞는 구체적인 레시피들을 소개하겠습니다. 집에 뭐가 있는지 확인하면서 지금 바로 따라 해보세요! 자투리 채소를 활용한 ‘만능 볶음밥’왜 볶음밥인가?볶음.. 2025. 7. 2.
다이어트 중에도 맛있게! 저칼로리 고단백 음식 추천 ‘다이어트’라는 단어만 들어도 떠오르는 이미지가 있습니다. 배고픔, 억지로 참기, 닭가슴살… 그리고 무미건조한 식단. 그러나 이제 그런 시대는 지났습니다. 최근에는 맛있고 영양도 풍부한, 지속 가능한 다이어트 식단이 각광받고 있습니다. 핵심은 ‘고단백, 저칼로리’입니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 폭식을 막고, 근육량 유지를 도와줍니다. 반면 칼로리는 낮기 때문에 체중 감량에도 효과적이죠.이번 글에서는 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 고단백 저칼로리 음식들을 소개합니다. 단순한 재료 소개가 아니라, 각 음식의 특성과 요리 팁, 응용 방법까지 함께 알려드릴게요. 닭가슴살의 진화 – 퍽퍽함은 이제 옛말!닭가슴살은 고단백 식품의 대표주자입니다. 100g당 약 23g의 단백질을 포함하면서도,.. 2025. 7. 2.
세계의 이색 음식 이야기 – 호기심과 용기가 필요한 미식 여행 우리는 하루 세 번 음식을 먹습니다. 익숙한 밥과 김치, 된장국처럼 마음이 놓이는 음식들이 있는가 하면, 어떤 이들은 전혀 다른 재료와 조리법으로 만들어진 독특한 음식들을 즐기기도 합니다. 그런 음식들은 ‘문화 충격’ 그 자체이기도 하며, 동시에 그 나라 사람들의 삶과 자연을 고스란히 담고 있는 식문화의 정수이기도 합니다.이번 글에서는 세계 곳곳에서 만날 수 있는 이색 음식들을 소개합니다. 눈으로 보기만 해도 놀라운 비주얼, 상상을 초월하는 재료, 먹기 전 용기가 필요한 향까지. 그러나 그 음식들에는 모두 오랜 역사와 이유가 숨어 있습니다. 단순한 기괴함이 아니라, 현지인의 삶을 이해할 수 있는 열쇠이자 세계를 더 넓게 보는 기회가 되는 이색 음식들. 지금부터 함께 살펴보겠습니다. 발효의 끝판.. 2025. 6. 30.
건강을 지키는 첫걸음, 매일 챙기면 좋은 음식 4가지 현대인은 빠르게 변화하는 생활 속에서 종종 건강을 뒤로 미루곤 합니다. 그러나 건강한 삶을 위한 가장 기본적인 습관은 바로 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것입니다. "You are what you eat."라는 말처럼, 우리가 먹는 음식은 우리의 신체, 정신, 삶의 질을 좌우합니다.이번 글에서는 과학적으로 검증된 건강에 좋은 음식 4가지를 소개합니다.특별한 보충제나 고가의 슈퍼푸드를 찾기보다는, 일상에서 쉽게 접할 수 있으면서도 건강에 이로운 음식들에 집중했습니다. 하나씩 차근차근 알아볼까요? 연어 – 뇌와 심장을 위한 최고의 선택✅ 좋은점연어는 건강식품 하면 빠지지 않는 대표적인 고단백, 고오메가-3 식품입니다. 특히 EPA, DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 .. 2025. 6. 30.

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